중급영어 스크립트
L: So the first tip is a really simple one and I think honestly um as I was going through this program. I think this was in every single healthy living program so um the first tip is to drink enough water.
L: 그러니까 첫 번째 팁은 정말 간단한 팁인데, 솔직히 이 프로그램을 진행하면서 생각했어요. 모든 건강 생활 프로그램에 나오는 내용인 것 같은데요, 첫 번째 팁은 물을 충분히 마시는 것이에요.
L: Yeah, there you go, Adam. You're see you're starting to be your healthy oldest self right now.
A: Well, it is amazing when you, I think, um...
L: 네, 맞아요, Adam. 당신은 이제 건강하게 늙기 시작하고 있어요.
A: 글쎄요, 정말 대단하죠, 제 생각에는...
A: Getting enough sleep and drinking enough water are like unequivocal goods like they will not hurt you. You might have to use the bathroom a little more but um those are two things that are just always good.
A: 충분한 수면을 취하고 물을 충분히 마시는 것은 건강에 해를 끼치지 않는 분명한 상품과 같아요. 화장실을 조금 더 자주 이용해야 할 수도 있지만 항상 좋은 두 가지 일이지요.
L: Right, Exactly. Well and something I learned in this program is that when you are older because of course your body is made up of so much water it's something like 65 or 70 percent water.
L: 맞아요, 정확해요. 그리고 제가 이 프로그램에서 배운 것은 나이가 들수록 우리 몸은 65% 또는 70%가 물로 구성되어 있기 때문에 물을 많이 마셔야 한다는 것이에요.
L: Uh, that, you know is in between your cells and in your blood and blah, blah, blah. But as you get older then the water there's less water in you maybe that's where wrinkles come from. Do you think so?
L: 어, 그것은 세포와 혈액 사이에 있고 어쩌고저쩌고 있죠. 근데 나이가 들수록 체내 수분이 줄어들어 주름이 생기는 것일 수도 있어요. 그렇게 생각하시나요?
A: I don't know. I've got plenty of wrinkles even when I'm even when I'm drunk enough water.
L: I'm flirting water, right now.
A: 모르겠어요. 저는 아무리 물을 많이 마셔도 주름이 많이 생겼거든요.
L: 저는 지금 물을 유혹하고 있어요.
L: So uh and that um older people's, older people don't feel as thirsty. So there's two things, you know, going against you. You don't have as much water in your body and also um you just don't have the urge to drink as much.
L: 그래서 어, 그리고 나이든 사람들은 별로 갈증을 잘 느끼지 않아요. 그래서 두 가지가 불리하게 작용해요. 몸에 수분이 많지 않고 물을 많이 마시고 싶은 욕구도 별로 없어요.
A: Well and the second tip kind of could work against the first tip. So the second tip is to spend time outside. And if it's a very hot day, you might need to drink even more water.
A: 음, 두 번째 팁은 첫 번째 팁에 반하는 효과가 있을 수 있어요. 그러니까 두 번째 팁은 밖에서 시간을 보내는 것이에요. 그리고 매우 더운 날에는 물을 더 많이 마셔야 할 수도 있겠네요.
A: But that's not exactly what this tip is about there's been research that shows that uh it helps people to stay active to keep their bodies healthy but it also um just being out among trees in fresh air.
A: 그런데 이 팁이 정확히 그렇다는 것은 아니에요. 사람들이 몸을 건강하게 유지하기 위해 활동적인 상태를 유지하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있지만, 신선한 공기를 마시며 숲에 있는 것만으로도 도움이 된다는 연구 결과도 있거든요.
A: Um those things have a remarkable effect on people's health and happiness. And I think, you know, for you and I who've had maybe had to spend more time inside because of the 2020 pandemic. We definitely know that like getting outside is good for your health.
A: 그런 것들이 사람들의 건강과 행복에 놀랄만한 영향을 미칩니다. 2020년 팬데믹으로 인해 실내에서 더 많은 시간을 보내야 했던 여러분과 저에게도 마찬가지라고 생각해요. 밖에 나가는 것이 건강에 좋다는 것은 확실히 알고 있어요.
L: Well and I think um even I have been hearing stories of how even older people who in the states. It's very common for um older people to live in an old folk's home. We might say or a um...
L: 글쎄요, 저도 미국에 거주하는 노인들의 이야기를 들어본 적이 있는데요. 노인들이 양로원에 사는 것은 매우 흔하거든요. 그러니까...
L: A nursing home where uh they maybe have their own room but other people take care of them nurses and things um and since the pandemic when they weren't allowed to go outside.
L: 요양원은 자기 방이 있을 수도 있지만 간호사나 다른 사람들이 그들을 돌보는 곳이고 팬데믹 이후로는 밖에 나갈 수 없었어요.
L: Actually many more old people, older people died even from just loneliness or not being able to go outside their rooms or experience the outside.
L : 실제로 더 많은 노인들, 노인들은 외로움이나 병실 밖으로 나가거나 외부를 경험할 수 없어서도 사망했습니다.
L: So um that alone I think is a good example of how going outside even if it's just even if you can't move maybe just having your wheelchair outside in the fresh air and a little bit of sun.
L: 그래서 그것만으로도 거동이 불편하더라도 휠체어를 타고 신선한 공기와 햇볕을 쬐러 밖에 나가는 것이 얼마나 좋은지 보여주는 좋은 예라고 생각해요.
L: Because you don't want, you don't want too much sun, right? Um, but being outside and just listening to the birds and the maybe the breeze rustling through the tree leaves um that is really important.
L: 왜냐하면 당신은 너무 많은 햇볕을 원하지 않잖아요, 그렇죠? 그렇지만 밖에 나가서 새소리와 나뭇잎 사이로 바스락거리는 바람소리를 듣는 것은 정말 중요한 일이에요.
A: Yeah.
L: So, I think, I think that was a really interesting one that you don't even have to be like on your bicycle, you know, going 10 miles a day or whatever.
L: 자전거를 타고 하루에 10마일씩 달리지 않아도 된다는 점이 정말 흥미로운 것 같아요.
A: Yeah.
L: Um you can just be sitting outside.
A: Yeah just being outside is valuable.
A: 네.
L: 그냥 밖에 앉아있어도 되잖아요.
A: 네, 그냥 밖에 있는 것만으로도 가치가 있죠.
